Boken "Depphjärnan för unga" till Sveriges skolor
Nu sätter vi psykisk hälsa på schemat! Enligt Folkhälsomyndigheten lider mer än varannan 15-åring av psykiska besvär. Hur kommer det sig att vi mår så dåligt när vi har det så bra?
|
Tillsammans med Bonnier Fakta, Generation Pep, Mind och Riksföreningen för skolsköterskor vill SCRIIN bidra till att sätta psykisk hälsa på schemat. Fram till 18 juni kan skolor beställa:
|
Med Depphjärnan för unga vill jag och Mats hjälpa ungdomar att - på djupet - förstå hjärnan och våra känslor. Vi vill visa att människan inte är utvecklad för ständig lycka, utan att det är helt normalt att ibland känna stress, ångest och nedstämdhet. Vi vill ge ungdomar redskap för att må bättre. |
|
Nu sätter vi psykisk hälsa på schemat
En uppgift i Viktor Rybergs samskolas Depphjärnan-projekt var att skriva brev till Anders Hansen.
|
Depphjärnan för unga (åk 6-9)
I Depphjärnan för unga beskriver Anders Hansen och Mats Wänblad hur våra känslor uppkommer och varför de finns. Ibland kan vi känna oss deppiga utan att förstå varför. Det beror på att hjärnan är utvecklad i en annan tid, en tid när våra hot och faror såg helt annorlunda ut. Boken förklarar varför det inte behöver vara något fel på oss när vi mår dåligt – det kan till och med vara bra.
Depphjärnan för unga ger skolan en fantastisk möjlighet att få in psykisk hälsa på schemat i mellan- och högstadiet. |
Depphjärnan, original (gymnasiet och högskolan)
Det är lätt att tro att man har en trasig hjärna när man mår psykiskt dåligt, men ångest och depressioner är naturliga tillstånd – kvarlevor från en tid när vi riskerade att dö av svält och infektioner. Vi är inte gjorda för att alltid vara glada och lyckliga.
I Depphjärnan visar Anders Hansen hur vårt mående fungerar, och han ingjuter samtidigt hopp om att vi visst kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. För att lyckas behöver vi ta bättre hand om vår hjärna – och vår kropp – och kanske också sluta att ständigt jaga efter lyckan. Depphjärnan, original passar för gymnasiet. |
“Jag har fått lättare att prata om känslor”
Vi träffar Edith Maxence – en av de sjundeklassare på Viktor Rydbergs samskola som läst Depphjärnan.
– Det är så fascinerande med hjärnan. Jag har lärt mig så mycket som jag inte hade en aning om. Jag visste inte att hjärnan har så många delar och känner av när du är ledsen och glad. Det är så coolt!
Edit har bott utomlands med sin familj i flera år. På fritiden spelar hon fotboll och hänger med kompisar.
– Det är så fascinerande med hjärnan. Jag har lärt mig så mycket som jag inte hade en aning om. Jag visste inte att hjärnan har så många delar och känner av när du är ledsen och glad. Det är så coolt!
Edit har bott utomlands med sin familj i flera år. På fritiden spelar hon fotboll och hänger med kompisar.
|
– Ibland när jag är trött och ledsen har jag inte lust att gå på fotbollsträningen. Men efteråt känner jag mig alltid glad! – Jag har alltid tyckt det är svårt att prata om känslor. Om min mamma frågar hur det varit i skolan brukar jag ofta svara “bra, bra, bra”. Men Depphjärnan förklarade hur känslor funkar och att det är helt okej att inte vara glad hela tiden. Nu har det blivit lättare att berätta om hur jag känner.
|
Edith och hennes klasskompisar upplever att det är mycket stress och press i sjuan, speciellt för tjejerna.
– Det är stor skillnad mot mellanstadiet. Man har mycket ansvar att hålla kolla på var man ska vara och alla grejer. Sen är det mer prov och viktigt att få bra betyg. Många är jättestressade över skolan. Läs hela intervjun med Edith.
– Det är stor skillnad mot mellanstadiet. Man har mycket ansvar att hålla kolla på var man ska vara och alla grejer. Sen är det mer prov och viktigt att få bra betyg. Många är jättestressade över skolan. Läs hela intervjun med Edith.
Ladda ner smakprov och lärarhandledning
Depphjärnan för unga – ladda ner lärarhandledning
|
Depphjärnan för unga – ladda ner smakprov
|
Depphjärnan, original – ladda ner smakprov
|
Det finns ingen lärarhandledning för Depphjärnan original (än), men ta gärna inspiration av Ullvigymnasiets bokprojekt. Läs mer här
Viktor Rydbergs sjuor skriver brev till Anders Hansen
Lottie Danielsson Jarosz och Jonas Kärnström är lärare på Viktor Rydbergs samskola i Stockholm. Under våren har de läst Depphjärnan för unga av Anders Hansen ämnesöverskridande i svenska och idrott och hälsa i årskurs sju.
|
Lottie är lärare i svenska och hon har varvat högläsning med individuell läsning i klassen. Efter varje kapitel har eleverna fått tänka och skriva fritt. Depphjärnan har bidragit till många bra diskussioner i klassrummet. Hur fungerar hjärnan egentligen? Varför har man olika känslor? Vad beror stress, ångest och depression på? och vad kan man göra för att må bättre i tunga och deppiga stunder.
|
Vi har pratat mycket om vilka lärdomar vi kan ta med från varje kapitel och vad man kan ha nytta av i livet. När jag presenterade Depphjärnan kanske inte alla “gick igång” direkt på själva titeln, men efteråt var de väldigt glada över att de fått läsa boken! |
Eleverna fascinerades av hur hjärnan är uppbyggd och fungerar – något som Depphjärnan för unga förklarar konkret och pedagogiskt, samtidigt som texten väcker nyfikenhet. Lottie berättar att eleverna pratat om att “hjärnan är så mycket coolare än vi trodde” och att “det är så häftigt att hjärnan har så mycket kontroll över oss”
En uppgift i läsprojektet har varit att skriva brev till författaren Anders Hansen. I de handskrivna breven har eleverna berättat om vad i Depphjärnan för unga som har fångat deras intresse och vad de har tagit med sig. Eleverna har skrivit att de fått nya perspektiv på sina känslor. Några har hittat nya vanor och strategier att hantera jobbiga känslor. Lottie berättar att hon förvånades över att eleverna fångat upp så många olika saker.
Läs mer om Viktor Rydbergs Depphjärnanprojekt
Läs mer om Viktor Rydbergs Depphjärnanprojekt
“Varför har vi inte fått lära oss detta tidigare?"
Helena Hoffstedt är lärare i idrott och hälsa, svenska och retorik på Ullvigymnasiet i Köping. Tidigare har hon använt Hjärnstark av Anders Hansens och Hälsogåtan av Anders Wallensten i undervisningen. Under januari fick elever i årskurs två på ekonomiprogrammet att läsa Depphjärnan.
En av uppgifterna i läsprojektet var att spela in poddavsnitt om psykisk hälsa
|
– Depphjärnan är nog den boken som gjort starkast intryck på eleverna, säger Helena. Deras spontana kommentar var “Varför har vi inte fått lära oss detta tidigare?”
Det eleverna syftar på är kunskaper om psykisk hälsa – hur hjärnan fungerar och känslor uppstår och och varför – och att det är helt normalt att känna oro, ångest och nedstämdhet ibland. 
|
Ekonomiklassen har läst Depphjärnan ämnesöverskridande i svenska och retorik. Helena berättar:
– I början valde vi att fokusera på nya begrepp och eleverna hade en extra skrivbok där de skrev ner ord som de inte förstod. Signalsubstanser – dopamin, till exempel – det tyckte många var spännande. Hur kan man “tillverka” det? De använde sedan orden och begreppen i uppgifter kopplade till läsningen.
– I början valde vi att fokusera på nya begrepp och eleverna hade en extra skrivbok där de skrev ner ord som de inte förstod. Signalsubstanser – dopamin, till exempel – det tyckte många var spännande. Hur kan man “tillverka” det? De använde sedan orden och begreppen i uppgifter kopplade till läsningen.
Depphjärnan är nog den boken som gjort starkast intryck på eleverna. Deras spontana kommentar var “Varför har vi inte fått lära oss detta tidigare?”
Helena Hoffstedt, förstelärare i svenska och idrott & hälsa på Ullvigymnasiet
Helena berättar att de använt kapitelrubrikerna som reflektionsunderlag.
– Flera rubriker var formulerade som frågor, till exempel “Varför har vi känslor?”. Eleverna började med att skriva ner egna tankar som vi diskuterade. Först två och två och sedan i större grupper. Det blev väldigt bra.
Helena ser att Depphjärnan verkligen kan bidra till att sätta psykisk hälsa på schemat i gymnasiet. Läs hela artikeln om Ullvigymnasiet.
– Flera rubriker var formulerade som frågor, till exempel “Varför har vi känslor?”. Eleverna började med att skriva ner egna tankar som vi diskuterade. Först två och två och sedan i större grupper. Det blev väldigt bra.
Helena ser att Depphjärnan verkligen kan bidra till att sätta psykisk hälsa på schemat i gymnasiet. Läs hela artikeln om Ullvigymnasiet.
Se utbildningen "Stör döden"
Är du lärare på högstadiet eller gymnasiet? Föreningarna Mind, Suicide Zero och SPES har tillsammans med Nationellt Centrum för Suicidforskning och Prevention (NASP) tagit fram en utbildning med syfte att stötta lärare i arbetet med elevernas psykiska hälsa.
|
Utbildningen Stör Döden lär dig att skapa trygghet i samtal som du har med elever. Den ger även ökad kunskap kring psykisk ohälsa och självmord.
Utbildningen är gratis, tar ca 60 minuter och kan genomföras individuellt eller i grupp. Här hittar du den: http://stordodenutbildning.se/ |
|
Om författarna
|
Anders Hansen är överläkare i psykiatri och skriver även artiklar och böcker – storsäljaren Hjärnstark har sålts till USA, Kinas och en lång rad andra länder. Han har medverkat i tv-program som Vetenskapens värld och Nobelstudion samt varit programledare för och manusförfattare till den populärvetenskapliga serien Din hjärna. Anders Hansen har hållit hundratals föreläsningar och hans sommarprat i P1 2019 blev det med lyssnade av alla.
Mats Wänblad har stor erfarenhet av att skriva för barn och unga och har skrivit många barn- och ungdomsböcker, bland annat Så funkar det!-böckerna och den storsäljande läsläran ABC-klubben. Han översätter även filmer och böcker, föreläser om berättarteknik och leder skrivkurser för alla åldrar. |
Om initiativet
"Depphjärnan till Sverige skolor" är ett ideellt initiativ för ungas hälsa som drivs av SCRIIN i samarbete med Bonnier Fakta, Generation Pep, Mind och Rikföreningen för skolsköterskor.
|
|
|
|
